子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在子宫腔以外的其他位置，而形成的一种妇科疾病。如果不及时治疗，会严重影响女性的生活质量，甚至影响女性的生育能力。除此之外，在生活当中也要注意加强护理。那么，子宫内膜异位症生活注意什么？

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1、做好防寒保暖的工作

子宫内膜异位症患者的身体比较虚弱，如果受到风寒侵袭，容易发生一些后遗症，比如风湿性关节炎、痛经。因此，平时要注意做好防寒保暖的工作。气温降低时，要及时增添衣物。

2、避免意外妊娠

如果不想怀孕，一定要做好避孕措施。否则一旦发生意外妊娠，又不想要孩子，只能进行流产。而不管是人工流产还是药物流产，都容易导致内分泌紊乱，从而加剧子宫内膜异位症。

3、避免剧烈运动

患者平时要注意尽量避免激烈的运动，但是可以适当进行一些比较简单、难度小的运动，比如快走、慢跑、瑜伽等。适当的运动可以降低雌激素水平，有助于病情的恢复。

4、调节好情绪

子宫内膜异位症的患者一定要学会控制好情绪，不要长期陷入紧张、抑郁、愤怒的消极情绪中。尽量不要受到生活以及外界环境的影响，保持积极乐观的心态，并可以避免内分泌物失调，并使免疫系统正常运作。

5、注意饮食

日常饮食中，要少吃奶制品，并且少摄入肉类食物，但是可以多吃鱼，因为鱼肉当中含有鱼油，可以缓解痛经等不适症状。

如果要彻底治好子宫内膜异位症，不但要采取有效的治疗措施，同时还要注意做好护理，这样可以减少对身体的损伤。日常生活当中，患者要注意做好防寒保暖的工作，并且尽量不要参与剧烈运动。同时，要注意饮食。另外，如果不想怀孕，做好避孕措施，避免意外妊娠。