经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。众所周知，许多妇女在月经周期前都会有那么几天存在情绪波动问题，这种情况就是我们通常所说的经前期综合症了。经前期综合症的主要表现就是广大妇女容易在月经前期感到烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、水肿问题。今天小编就来给大家提供6种缓解经前期综合症的方法。

1、是药物治疗，对于严重的经前期综合症者，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍。避免出现自残、自杀情况。

2、家属亲人要呵护患者。现实生活当中大家都非常忙碌，尤其是女性群体。忙碌的生活中压力自然是不可避免的。作为家人亲属一定要在女性生理周期前期给予女性更多的关怀和帮助。尽量给患者营造一个轻松的生活环境。

3、患者在发病期间一定要注意适当休息，避免情绪紧张，尽量不要熬夜。熬夜带来的疲劳感会使情绪更加低落。

4、患者在月经来潮前夕不要过于紧张和劳累,尽量保持心情愉快，可以通过减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。

5、患者平时可以多培养一些兴趣爱好，在心情郁闷的时候，适当转移注意力，这种方法对缓解经前期紧张综合征是很有帮助的。

6、患者还可以可以多出去走走。适当的锻炼身体，可以调动积极乐观的情绪。有助于派遣心理的压力。

这些方法只是众多的常规方法当中的一部分，患者要积极乐观的面对生活，坦然地对待月 经来潮，尽量做到放松。在日常生活中要尽量避免精神刺激，心态要平和，不要大喜大怒。饮食要清淡，作息时间要规律，多参加一些文娱和体育活动，对于症状比较严重的，可以在医生指导下，进行系统的治疗。