女性朋友的经前综合症，估计很大一部分男性朋友都深有体会。女朋友，老婆每个月总有那么几天，情绪急躁，容易出口不逊，这个时候男性朋友都会忍着，也算是女性朋友的一个小福利啦。平日该发泄的这个时候发泄出来，男人也不会有怨言呢。不过呢，经前综合征，虽然不算病，但是平时还是应该注意一下，缓解了不是更好么?

一般月经来临的时候，女生容易情绪不稳定，胀气，肚子不舒服，还有的出现腰酸背痛的症状。

专业点来说，经期前综合症是指女人在月经期前7～14天出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状。精神焦虑抑郁，水钠潴留疼痛，有低血糖症状，疲乏食欲，喜甜食，头痛。

为了缓解这些不舒服的症状，其实女性朋友可以在日历上圈住自己大概的胜利周期，心里大概知道什么时候大姨妈会来。

这样，在生理期来临的时候，就可以做好准备，多注意休息，多散步，别太劳累，注意饮食等。

相比较腰酸背痛，情绪上的起伏可能更让女性朋友关注。在这段时期，严重的情绪波动，有时候真的有点儿神经质，发完火，自己都觉得不可思议。这个时候可以多做情绪疏导，做些有意思的事，走走，听听歌，让情绪平静下来多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

另外在处理情绪上的紧张方面，其实也可以哭一场，哭哭更健康，发泄出来，情绪会得到缓解。疾病其实不可怕，主要的是发现后应该早日去医院检查、治疗。避免给生活带来不必要麻烦。