通畅女性朋友们在来月经之前都会出现各种不舒服的症状，那么这些情况一般在来月经前的一周就开始出现了，月经来临的前2天就开始严重，那么月经之后就开始消失了。但是这些症状会影响我们正常的生活还有工作，那么我们在日常生活中要怎么避免这些经前期综合征呢?如何来缓解呢?

1，精神安慰治疗。这种情况是针对经前期综合征比较明显的一些女性，因为在这个时候，医生可以根据病人不同的症状，那么设计出合适自己的个性的心理还有行为的治疗方案，这样才能够帮助患者更好地调整心态。

2，来月经前如果经前期综合征很明显的话，建议可以在医生的指导之下来使用一些处方药，这样可以帮助病人顺利地通过这一时期，比如如果抑郁症比较明显的话，建议可以使用抗抑郁药，另外如果用明显的焦虑或者易怒的情况的话就要选择一些镇静剂之类的。还有一些女性会感觉乳房胀痛痛经或者全身都不舒服等等之类的，那么就要选择一些前列腺素抑制剂等等。

3，还要注意在生活中注意合理饮食结构，这样可以帮助很好地缓解经前期综合征，平常应该注意多吃一些维生素还有微量元素的食物，比如可以多吃一些维生素B6，维生素E,还有高碳水化合物低蛋白饮食可以帮助改善这些经前期不舒服的症状等等之类的。不良的饮食习惯都会加重这些症状，因此一定要注意低盐低脂肪，避免摄取过量的咖啡因。

如果女性来月经前就开始感觉很不舒服，出现了经前期综合征的状况太明显的话，已经严重地影响了日常的生活还有工作，那么建议还是及时就诊，不要耽误了，这样才能够阴阳平衡正气强盛，这样就不会让小病拖成大病，导致更加严重的后果出现了。