女性的身体出现卵巢早衰的问题时，其身体内激素的分泌大多会失调，体内的雌激素分泌量也可能会减少，会引发各种不适表现，还可能对女性正常的生育能力造成负面影响。女性如果多吃一些能滋补肾气、异黄酮含量高的食物，对于防治卵巢早衰是有益的。那么，防卵巢早衰吃什么好？

预防卵巢早衰吃野葛根比较好，女性长期保持食用野葛根的习惯可以对卵巢起到保养作用，这主要是因为野葛根当中含有十分丰富的异黄酮，可以激发雌激素的分泌，起到调节人体内雌激素水平的作用，进而帮助改善卵巢功能。

要想预防卵巢早衰，可以每隔一段时间喝点百合生地粥。百合跟生地搭配在一起能起到保护女性生殖健康的作用，可以缓解月经紊乱、卵巢早衰、头晕耳鸣以及腰膝酸软等不适表现，还能减少失眠多梦的次数。这个食疗方法适用于体质阴虚之人，不适用于肾阳虚型的女性。

每天可以吃点坚果，健康又美味，对于子宫、卵巢的保养也有好处。另外，女性日常多吃一些白木耳也有助于延缓卵巢的衰老进程，白木耳当中富含人体活动所需要的各种优质营养物质，补充大量的维生素，在保养卵巢的同时还能够防止身体内血栓的形成。

卵巢是女性独有的生殖器官，主要负责产卵和排卵。为了让卵巢早衰的问题不再发生，女性平时可以多吃一些上文当中所讲的有助于滋养保护卵巢的食物，让卵泡发育得更健康完美。除此之外，健康的饮食习惯对于女性生殖系统的保健也是有益的，做菜时要少放盐，少放油，口味尽量清淡一些，长期高脂肪饮食容易引发多囊卵巢综合征，对于卵巢早衰问题也是有害无利。