卵巢功能衰退，应该多吃黑豆、豆浆、豆腐等含植物雌激素比较多的食物，以补充雌激素，可以有效延缓卵巢功能衰退。同时还可以多吃瘦肉、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶类、蛋类等含蛋白质含量比较多的食物，补充蛋白质，有助于保养卵巢。多吃新鲜蔬菜水果以及干果类食品，能补充维生素和微量元素，也能改善卵巢功能衰退。以下是卵巢功能衰退应该吃什么食物的具体分析：

卵巢早衰应该多吃黑豆、黄豆、红豆、豆浆、豆腐等豆类食物。大豆中不仅含有蛋白质、大豆磷脂、大豆膳食纤维、维生素E等多种物质，还含有丰富的植物雌激素，能有效改善卵巢衰老。苹果中含有丰富的类黄酮，能够通过抑制低密度的蛋白氧化，也有助于改善卵巢功能衰退。卵巢功能衰退的患者还可以服用富含维生素的食物，尤其是胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素和胡萝卜素，不仅有利于保养卵巢，还能修复人体组织或器官外组织。

除此之外，患者还应多吃新鲜的水果蔬菜，以补充维生素B、叶酸等营养物质。在饮食上需尽量保持清淡和规律，避免食用辛辣刺激食物，避免暴饮暴食或过度节食，否则会加重卵巢功能衰退，不利于病情的恢复和控制。

总而言之，卵巢功能衰退应多吃富含植物雌激素的食物，以补充雌激素，能有效控制卵巢功能衰退。患者还可以多食用富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，也有助于改善卵巢功能衰退。患者在饮食上应保持规律而清淡，避免暴饮暴食或过度节食，也避免食用辛辣刺激食物。除了饮食之外，患者还应积极配合药物治疗，才能有效治疗卵巢功能衰退。