卵巢是女性非常重要的一个器官，但在40岁之前出现了衰老，就属于卵巢早衰，可能会导致女性过早的衰老，脾气不好，甚至不来月经。对于这种情况可以通过了解饮食、适当运动、保持良好的心情、进行积极有效的治疗等，多种方面的措施来进行改善，下面就分别为大家做介绍。

第一、注意调节饮食

38岁女性出现卵巢早衰不来月经的情况下，在饮食方面应该注意格外的当心，可以多吃富含蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等之类的食物，平时多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等，有助于让机体的营养得到补充，对于卵巢囊肿的改善可起到一定促进作用。

第二、进行适当的运动

卵巢囊肿出现之后，女性应该结合个人的身体状况，进行适当的运动，这有助于提高身体抵抗力。常见的运动方式，比如散步、瑜伽、慢跑、跳广场舞等都比较舒缓，长期坚持下去，不仅有对抵抗力的提升会有好处，而且对卵巢的保养也能起到一定的作用。

第三、保持良好的心情

女性在卵巢早衰出现之后，很多情绪变得并不是很好，家里人应该多给予一些理解和关心，帮助女性从不良的情绪状态中走出来，每天保持轻松愉悦的精神状态，开开心心的，这对于卵巢的保养也起到了不错的促进作用。

第四、积极正规的治疗

38岁的时候出现了卵巢早衰，还要根据早衰的具体状况，选择有效的办法进行治疗。目前服用雌激素、中药调理等多种方式都是比较常用的，必要的情况下，还可以通过手术进一步改善。

38岁女性卵巢早衰不来月经的情况下，采取多方面的措施进行综合的调理，是有希望让卵巢得到滋养，让早衰的情况得到控制，能让月经来潮，有的甚至还可以怀孕生产。不过改善卵巢早衰要长期坚持，并应该定期到医院进行相关方面的检查。