在日常生活中，女性朋友每月月经准时报到，则可表明身体健康状况良好，如果月经来得太晚，就要考虑是否怀孕，也有可能仅仅是因为最近工作压力大，月经迟迟不来。月经如果总是推迟，肯定会对女性的生理健康产生一定的影响。那怎样才可以上月经准时报到呢？下面带大家详细了解一下吧。

1、饮食调理

可以多吃一些含有营养的食物，可以补充体内所需要的营养物质，加速体内血液的循环。香菇红枣茶，将黑木耳20~30克，红枣20克左右，洗净木耳和大枣后，放入锅中，加水炖煮，直到黑木耳和大枣煮熟为止，汤及食材都可以食用，每日一次，可以补气养血。此外，红茶是催经最好的茶，在锅里加等量的红糖在锅里翻煮，每日服一次可用于催经。

2、情感调节

由于精神压力过大，导致月经不来，那么要控制好自己的情绪，要有良好的心理状态，减少焦虑的消极情绪，学会放松自己的心情。此外，有些女性最近吃了太多寒凉的食物，导致月经迟迟不来，此时要注意自己的饮食习惯，要注意营养均衡，饮食方面要注意，平时要多吃补血补铁的食物。

3、按摩穴位

每个穴位都有相应的作用，如果推迟，可以按摩穴位的方法来催经。平躺在床上，按摩气海穴一分钟左右，然后按摩三阴交穴，也按摩一分钟左右，按摩的方法，能够起到理想的效果。此外，红糖是大多数女性都知道的一种调经方法，可以起到驱寒温经的作用，日常生活中多喝一些对身体也有好处。

通过文章的介绍，相信大家对于怎样催月经有了一定的了解。首先要考虑是否怀孕了，如果没有怀孕，就要从日常生活习惯着手，先确保自己有一个愉快的心情，不要过度紧张，还要多吃一些补血的食物，避免寒凉性刺激，做好保暖的工作。