女性朋友们每个月都会有那么几天的烦恼期，但是有的女性朋友在月经前期也会出现很多的症状，比如烦躁、脾气暴躁、等。那么，怎样解决月经前心情烦躁呢?下面，我们就来介绍一下怎样解决月经前心情烦躁的方法，解决月经前心情烦躁的方法都有什么?

月经前心情烦躁的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌失调和神经系统功能失调，而出现了心情烦躁的症状。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也会很快的得到缓解。因此，对患有经前烦躁的女性朋友，若注意自我保健，可明显减轻症状。

可以通过以下几种方法来缓解月经前心情烦躁，一、不要给自己压力:不要给自己太大的心理压力，积极的进行情绪各方面的调节，要学会控制自己的情绪，保持乐观开朗的情绪。二、多休息：注意多休息，调养生息。三、多运动：适当的做做健身运动，比如瑜珈，慢跑，散步等，呼吸一下新鲜的空气。四、多吃具有稳定作用的食物:平时要多注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜以及水果的摄入。五、不要喝饮料：经期一定不要喝刺激性的饮料，忌吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物。　六、补充维生素B6，镁等元素。七、药物治疗：对于经前期综合症比较明显的女性可以适当的选择具有调整中枢神经系统神经介质活性药物。

其实，对于多数女性朋友来说，如果懂得控制自己的情绪，再加上适当的饮食调理是完全可以避免或者消除经前期综合症的。特别是在月经期间生气对于身体的健康是有很大的影响的，月经期间生气就等于慢性自杀，所以女性朋友要学会控制自己的情绪。