盆腔炎是一种常见的妇科疾病，其临床表现为腹痛、阴道分泌物增多、月经异常等，许多妇女对此深感不安。当出现这些症状时，除了根据医生的建议及时就医和按时服药外，做一些有利于盆腔炎的运动和治疗也是一个不错的选择，可以使疼痛更快地恢复。那么哪些运动适合慢性盆腔炎患者呢？

​​1、轻拍下腹。这是最简单的练习方法。患者只需放松站立，均匀自然地呼吸，用左手和右手以舒适的力量交替拍打下腹。此方法能促进腹部血液循环，有效缓解慢性盆腔炎。

​2、轻轻按摩肚脐和腹部。同样是一系列腹部运动，患者需要放松，站立或仰卧，或平坐。自然呼吸，全身放松，双手手掌向内，重叠在肚脐和下腹部。先将肚脐和腹部顺时针或逆时针轻轻揉搓，一次为一圈，八次为一组，共两组；然后改变方向，轻轻揉捏两组。

3、髋关节扭转运动。扭髋运动分为横向扭髋和横向扭髋。髋部扭转要求患者放松，自然站立，均匀呼吸，双手放在胯部两侧，以推动胯部移动。髋关节的横向扭转方向为左前右后左，一组八圈，共两组，然后重复髋关节扭转方向相反，两组相同。髋关节外侧扭转方向为左、右、左。一组扭转八次，共四组。

对慢性盆腔炎患者，由于慢性盆腔炎急性发作时免疫力低下，慢性盆腔炎患者的抵抗力可通过运动增强。比如，跑步、打羽毛球，甚至游泳，都有一定的运动效果。

通过以上描述，患者平时可以多喝水，水可以输送身体所需的营养，有助于补充营养和吸收营养。患者应避免长期久坐或缺乏锻炼，这更有可能导致细菌和病毒的繁殖以及慢性炎症的快速发展。为了防止炎症的迅速发展，建议患者尽量吃清淡的食物，避免吃冷食和辛辣油腻的食物。