月经不调是妇科常见病症，引起月经周期或出血量的异常，导致经前或经期出现腹痛，疾病出现需要找到病因，对症选择治疗。长期的月经不调可能会导致贫血，严重时期会导致不孕。治疗月经不调的方法很多，最重要的还是日常生活的调理。那个月经不调该吃什么调理呢?我们先来介绍一下。

1、维生素E也被称为是生育酚，经过实验表明，适当的补充维生素E能够推迟性腺萎缩的过程，起到抗衰老的效果，维生素E具有抗氧化性的作用，能够清除体内的自由基，改善皮肤的弹性，日常食用各种的烹调油中，如果饮食过于清淡少油就可能会导致维生素E的缺失，影响女性的月经。

2、大豆对卵巢功能具有辅助调理的作用，因为含有丰富的植物雌激素，对绝经期的女性朋友来说，吃大豆或含有大豆制品的食物，对缓解更年期的症状有好处，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，女性正常月经期间是可以补充大豆的，能够补充自身需要的营养。

3、维生素B族能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减少腹部疼痛，维生素B6是具有着调节植物神经的功能，对缓解植物神经的症状有很好的作用，含有维生素B族的食物有金枪鱼，大豆，蘑菇等等，除了食物之外，也可以适当的补充维生素B6药剂。

综上所述，月经不调该吃什么调理的问题我们今天就说到这里，希望能够给大家一些帮助，月经不调是妇科的常见疾病，影响女性的月经周期，也可能会产生全身性的症状，对女性造成的危害很大，如果不能引起重视，不及时的调理，可能就会造成严重的后果，所以女性朋友在平时的生活当中要注意自身的护理。