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改善月经不调的最佳食疗方法

更新时间:2019-12-04 09:00:28

在现实生活中,月经不调的女性数量可不算少,可以说是一种比较常见的女性疾病。月经不调对于女性来说可是一件大事,极有可能影响到自己的生育问题以及生活,不过也不用过分担心,有许多治疗月经不调的方法。食疗就是其中一种,接下来就为广大女性介绍几种比较有效的食疗方法。

1、月经不调的女性在平常生活中要更加注意营养搭配、膳食均衡,不能够偏食、挑食。可以多食用一点有利于补气血的蔬菜水果之类的食物,比如生姜、红枣、荠菜、香菜、橘子、佛手等。还可以吃一些其他补气补血、补肝肾的食物,如鸡鸭鱼肉、鸡蛋、奶制品等等。

2、月经不调的女性在食谱中可以加入富含维生素B6的食物,像油菜花和南瓜等食物;还有富含维生素E的食物,例如菠菜、谷物粗粮类的食物;三文鱼、金枪鱼等富含大量蛋白质的食物;牛肉、羊肉、南瓜等大量富含锌元素的食物。

3、还可以食用一些调理药膳。如益母草汁粥,它的做法是:取鲜益母草、鲜藕、生姜、生地黄,将它们榨成汁,加入少许蜂蜜,加入适量大米,熬煮成粥,最后加入准备好的草汁,加入蜂蜜,煮成稀粥就可以了。这种药膳粥有利于滋补气血,调经祛瘀,起到改善月经不调的作用。还有豆豉羊肉汤,具体做法是:准备适量的豆豉、羊肉、生姜,将它们熬煮到软烂,加入少许食盐调味,在月经前一周服用,连续食用一周。豆豉羊肉汤有利于驱寒,养血调经,适合在月经后期血少且暗淡的女性。

月经不调除了食疗药膳调理之外,心理治疗也尤为重要,要注意排解自己心中的压力,解开心中的郁结,保持乐观开朗的心情。心情好了,身体自然会好,月经也会慢慢地恢复正轨,所以也不用太过担心,反而增加自己的负担。

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专家问答

Q:糖尿病最佳食疗是什么 病情分析:您好,临床中糖尿病常见的并发症有糖尿病酮症酸中毒,糖尿病周围神经病变,糖尿病周围

Q:有什么简便的方式能改善月经不调? 你好,月经不调,首先要做个彩超看看子宫和卵巢有没有异常,在来月经的第2到5天查个内分泌六项

Q:怎么改善月经不调呢,检查没有怀孕 病情分析:你好,根据你所描述的症状,一般情况下建议首先停止减肥药指导意见:建议及时前往医院

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