生活中有不少女性在月经来潮时会出现痛经的现象，主要表现为小腹疼痛或腰痛，还有可能会伴有头疼、胸胀的症状，让女性饱受折磨，有的女性甚至痛经到出现痉挛，坐立难安。那么，女生痛经该怎么办呢?下面一起来了解一下。

缓解痛经的方法：

1、吃止痛药：一些女性在痛经难忍时都会选择吃止痛药来缓解，常用药物有阿托品片、安定片等等，这些药物的止痛效果非常好。但是要注意避免随便私自服用、滥用止痛药，除非疼痛得无法忍受，否则不建议考虑服用镇痛药，而且用药时一定要听从医生的指导。

2、适当热敷：适当热敷也是缓解痛经的方法之一，可以保持身体的暖，并加速血液循环，使得肌肉松弛下来，尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位。女性痛经的时候应多喝热水，也可以用热敷袋或热水袋来敷腹部，或者采用艾条炙小腹。

3、补充矿物质：女性体内矿物质的缺乏，不仅会容易引发痛经，还有可能会加重痛经的症状，所以痛经难忍的女性可以通过补充矿物质来缓解，比如多补充钙、镁等矿物质，这些微量元素对于缓解痛经是很有帮助的。

4、喝红糖姜水：女性在月经期间喝红糖姜水可以活血化瘀，对于缓解痛经有一定的帮助，红糖姜水的熬制方法：用三四片生姜和一两汤匙红糖，加适量清水熬制10分钟左右即成。

以上4个方法可以帮助女性缓解痛经，大家可以尝试一下。常年痛经的女性在平时生活中应注意调理，首先要养成良好的生活习惯，注意饮食的健康，适当进行体育锻炼，提高身体素质，如果实在无法改善痛经的情况，建议还是尽早到医院诊治为佳。