如果在月经前不注意营养和作息等等方面的调整，那么比较容易影响新陈代谢，出现各种内分泌紊乱以及抵抗力下降的问题，如果比较明显还有可能会影响皮肤，导致皮肤的色泽不够好，而且也会越来越干燥。为了避免这些情况，大家要谨慎针对自己的生活习惯进行护理，减少月经期前皮肤变差的问题。

有些女性在月经期前10天出现皮肤变差的症状，那么可以多补充水分，每天都要有足够的维生素和水分的摄入，这样才能让皮肤保持充足的弹力，也能增强皮肤新陈代谢和水盐平衡的调理。有些人可能并不太重视皮肤的保养，增长缺乏水分，那么月经周期期间很容易由于缺水，而导致皮肤的皱纹。

在月经前10天如果有皮肤变差的问题，那么大家还是可以多补充营养液。另外要多吃蔬菜和水果，这些都有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质，能调节人体的抵抗能力，促进食物的吸收消化，减少多种压力负担。

如果月经期之前的10天有皮肤变差的表现，那么大家不能够掉以轻心，应该要有足够的睡眠，如果长期缺乏睡眠，皮肤的衰老症状就会比较明显，而且还会出现皮肤红疹、瘙痒等等表现，不利于皮肤的保养。

上面的内容介绍的就是在月经前10天皮肤较差的护理方法，如果遇到了类似的情况，都可以参考上面的解决方案，让自己的皮肤得到调整。有些人的月经比较紊乱，而且也会出现月经提前或推迟的问题，往往也会破坏正常的免疫系统功能和身体调理功能，导致新陈代谢效率下降，而且皮肤也会越来越糟糕。所以要谨慎对待护理的手段，保持皮肤的弹力和水分。