出现宫寒的女性是非常都到大约一百个女性里面就存在着四十多个是属于宫寒的状况，所以在这个时候要从自己的生活上面方方面面入手。为什么宫寒要注意饮食，关注宫寒吃什么的问题呢，主要是通过食物里的能量来弥补身体上的不足，比如吃黑色的食物例如黑米等，因为对肾好，就能够间接的改善宫寒的情况;或者寒性的食物如果螃蟹就不适合本身就已经出现寒症的宫寒女性。

一般情况之下很多的水果都是属于寒性的，特别是香瓜，西瓜，梨，香蕉，奇异果，芒果，甜瓜柚，子等。所以如果女性患有宫寒的话，那么最好就要少吃这些食物了。虽然在我们平时生活当中并不能明显的看到在吃了这些食物之后会出现哪些症状，但是在来例假的时候有些女性可能就会非常容易痛经。有些女性针对于宫寒这个情况还不是特别的了解，所以在这个时候应当了解一些在宫寒的时候会出现那些症状，比如女性会痛经，月经不调，不孕不育的状况。

有些女性在冬天和秋天的时候手脚会变得非常的冰了，再连上的时候可能会经常的出现长斑长痘的状况，但是这个长斑长痘并不是直接影响宫寒的一个主要因素，所以在这个时候患者也不需要过度的担心。但是在出现宫寒的时候女性最好是多吃一些荔枝，龙眼，樱桃，榴莲等一些偏热的食物，虽然说这些食物容易上火，但是针对与宫寒这个现象是有很好的缓解作用的。

已经出现宫寒的女性来说，每天晚上用热水泡脚是很好的方法;注意保暖，特别是冬季不可以只要风度不要温度;多运动，有利于血液循环，是对付宫寒的好方法。宫寒吃什么也是需要注意的情况，经期开始的前三天多喝点红糖水，能够缓解症状。不过如果宫寒比较严重的话，最好找中医进行艾灸或者喝中药调理。