预防乳腺癌现如今已经不再是一个口号，而大家也都知道乳腺癌已经离我们的生活并不遥远，甚至很近。所以，无论是什么样年龄段的女性，都应该提前提高抗癌意识，要想有效的预防乳腺癌就要通过正确的方法。然而在英国的一项研究里发现，节食竟然也可以帮助女性降低乳腺癌风险，且降低率高达40%，这不禁让很多人大跌眼镜，那么如何通过节食手段才能达到预防作用就成为了大家比较关心的问题。

在英国的一本杂志里有提到，每周严格节食两天的女性就能降低40%的乳腺癌患病几率，每周节食两天的目的就是为了控制人体中的热量和脂肪，如果长期食用脂肪或激素较多的食物无疑会增大患病几率，但如果每周有两天节食，就恰恰能降低女性身体的激素水平的一半。而研究员也对一些体重超标的女性进行了测试，每周有两天的饮食热量是严格控制的，其余的五天照吃不误，这样坚持3-6个月果然这些被测试的女性体内的激素下降到了40%。因此，这个方法无疑成为了女性们的最佳预防手段。

这种方法就比较适合肥胖且体重超重的女性，而对于一些绝经前后的女性来说也可以适当的使用此方法，但在平时的生活中做到不饮酒、不吸烟、不熬夜、不吃激素食物并加强体育锻炼也能很好的预防乳腺癌疾病。如果体内雌激素过多，就可通过一些大白菜和大豆来抑制激素水平继续上升，能有效的预防乳腺癌。

以上就是关于预防乳腺癌方法的介绍。的确，乳腺癌的发病率一直以来都处于上升阶段，这就和我们平时吃的食物有很大的关系。而乳腺癌也之所以慢慢走向低龄化，其原因也是因为一些年轻的女孩爱吃甜品、油炸食物、高脂肪的食物，所以在社会中也出现了很多年龄较小的小胖子人群。过度的肥胖会影响身体的雌激素水平，只有让激素努力维持在正常水平才能降低乳腺癌患病风险。祝您健康!