对于很多的女性来说由于工作的繁忙可能无法抽出时间来运动锻炼，人体如果没有运动，身体的抵抗力就会较差。盆腔炎是一种女性的妇科疾病，发病的概率较大。盆腔炎多数为细菌感染所致，也和患者性生活密切相关。对于已经患有盆腔炎的女性来说，需要积极治疗。那么对于健康的女性来说，在注意个人卫生的同时，还可以多运动，加强抵抗力。

女性的运动方式不用太激烈，女性可以通过一些舒缓的运动来锻炼。可以在每天的晚饭后散散步，另外广场舞也是一种很好的锻炼方式，尤其对于很多的中年的女性来说更是主要的锻炼方式。通过合理的运动，女性的免疫力就会大大提高，因此抵抗细菌感染的能力就会加强，因此也就可以预防盆腔炎了。预防盆腔炎的首要是注意个人的卫生，每天用清水清洗阴部，保持内裤的干燥，穿棉质的内裤最好。

月经期间或者人流手术后，女性需要特别注意，不能有性生活，另外不能去游泳，游泳会增加感染的几率。盆浴和洗桑拿也是应该避免的。女性需要做好避孕的工作，不能轻易流产。女性朋友在平时也要注意自己的饮食，不能给盆腔炎可乘之机。女性的饮食清淡为主，不要多吃太过油腻的食物，对于那些寒凉的食物一定要少吃。

总的来说，女性可以采取合理的运动方式来提高自己的免疫力，饭后的散步以及广场舞都是很好的运动方式，同时患者需要注意注意个人的卫生，特别是在月经期间，另外患者也需要注意自己平时的饮食，多吃一些蔬菜和水果，另外患者的饮食清淡为好，辛辣油腻的食物少吃。