经常走做的女性朋友患有盆腔炎的几率是比较高的，造成盆腔炎的发生主要是在生活当中的工作习惯和生活习惯造成的，对于盆腔炎的出现，我们一定要尽早的进行预防。想预防盆腔炎方法是非常简单的，只要在生活当中却给自己的腹部经常的做保健，就能够预防盆腔炎的出现，下面随小编一同来了解一下哪些方法能够去预防盆腔炎。

第一种方法是摩擦我们的腹部，主要是采取站立的方法，自如的呼吸，全身保持放松的状态，让双手直接地扶着我们的下腹部的两侧，向耻骨的方向去进行摩擦，摩擦的同时我们会发现自己的腹部和耻骨处都会有一定的热感。

第二种方法是揉我们的肚脐，主要是身体自然的站立，可以去平躺也可以去平坐，保持呼吸的自然的顺畅。在按揉肚脐的时候，让我们的双掌掌心直接地相叠，放置在我们的肚脐和腹部，并按照顺时针的方向趋于轻柔。

第三种方法是轻拍我们的小腹，我们可以选择站立的方法或者平坐，也可以选择仰卧的方式，保证我们的呼吸是比较匀称的，在双手来回交替的情况下去拍打我们的下腹部，但是我们要注意的时候，千万不要太过于用力，力度最好是你感觉舒适为好。

第四种方法是横向转化的保健方法，我们可以采用自然的站立方法，或者是在床上平躺着，也可以选择坐着的方法，保持我们的呼吸是比较均匀的，让我们的身体能够放松，双手扶着我们的胯部的两侧，让我们的胯部按照左前右后左的顺序去横向的去转动，这种方法不仅能够起到保健的作用，也能够使我们的小腹部的肌肉得到紧实的状态。

以上我们所说的是关于盆腔炎的预防的方法，平时女性朋友可以多去选择上面的任何的一种方法，对我们的腹部区域进行保健，能够有效的区域防盘腔炎的出现，女性出现盆腔炎所造成的危害性是比较大的，所以我们一定要尽早的在生活当中去学会预防的方法，能够起到保健的作用。