现今子宫肌瘤发病率逐年增高，许多妈妈辈的女性，甚至中年、年轻女性换上子宫肌瘤的案例都不鲜见。“妇科第一瘤”其实是可以预防的，只要在经期产后做好保养，保持良好生活习惯，保持平稳的心态，定期做好生殖系统检查，子宫肌瘤并不可怕。下面就来看看怎样预防子宫肌瘤吧!

1、定期妇科检查，注意身体发出的异常信号。白带异常是许多妇科疾病的共有征兆，子宫肌瘤会引起盆腔感染，导致白带脓状腥臭气味。除此之外子宫肌瘤会影响子宫正常技能，导致月经过多，淋漓不尽。如果子宫肌瘤涨到一定程度患者甚至有压迫感，能够摸到下腹部包块。当然这些都易于其他疾病混淆，最正规、靠谱的做法就是每年定期进行妇科、生殖系统检查，把你的身体交给正规医院的医生来负责。

2、注意饮食健康。有数据表明肥胖女性子宫肌瘤的发病率明显较高，这是为什么呢?因为高脂肪食物产生激素刺激，是子宫肌瘤行程的温床。所以要培养良好的饮食习惯，做到营养、均衡、低脂、定时。

3、养成良好的生活习惯，善于调节情绪。女性朋友们要善于调节情绪，排解生活压力、工作压力。保持心胸豁达，知足常乐，少思少虑。生活中进行适当的锻炼，注意性生活卫生。

预防子宫肌瘤的方法其实很简单，就是要有良好的心情，良好的生活习惯，其实所有的疾病预防不都是这一健康法则吗?对于生育期妇女，尤其尽可能避免长期服用避孕药，以减少避孕药激素对身体的长期刺激作用。环境和内分泌是造成大部分妇科疾病的因素，只要注意到位，预防子宫肌瘤是可以做到的。