办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，专家提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，以下小编给各位女性朋友介绍“久坐易致子宫内膜异位 子宫内膜异位症的保健运动”。

久坐易致子宫内膜异位

在妇女的工作中有许多缺点。久坐容易导致盆腔充血，附件和宫颈的血液循环不顺畅;因为坐了很长时间，外阴部的通气不好，更容易感染，引起宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。有些女性的长时间不孕，可能会导致气血停滞和久坐引起的久坐不动。这是因为血液流动性差，容易形成淋巴管或血行栓塞，阻塞输卵管。

此外，盘腿而坐，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔血液循环，从而增加女性有妇科炎症存在问题，或导致慢性附件炎，通过上行扩散引起生殖道感染的病原菌，进而影响整个盆腔。

然而，坐了很长一段时间，最麻烦或引起子宫内膜异位症。一些弱的白领女性，因为久坐而导致子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，导致不孕。

子宫内膜异位症的保健运动

经常参加运动的女性，身体的免疫系统更完美，尤其是白血细胞的吞噬活动的运动，可以在月经期和子宫内膜组织。此外，运动可以增加体内雄性激素的浓度，可以抵抗雌性激素。研究表明，每周运动超过2小时的女性患子宫内膜异位症的风险比不运动的女性增加了一倍。其中练习跑步和跳跃的效果最好，因为这是最重要和最刺激的肌肉和关节的影响，而后者可以增加男性激素的浓度。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“久坐易致子宫内膜异位 子宫内膜异位症的保健运动”，希望各位女性朋友采纳。所以各位女性朋友一定要定期进行身体检查防范于未然。患上子宫内膜异位的女性朋友一定要马上到医院进行详细的治疗。