盆腔炎是女性中很常见的一种妇科疾病，盆腔炎也分为两种急性跟慢性。一般盆腔炎刚来的时候都是急性的，这个时候如果治疗的话治疗不够彻底，就很有可能发展成慢性盆腔炎。这样疾病一直缠身，导致小肚子疼痛。这些症状尤其会在女性月经期间疼痛更加的明显，有时候会疼痛不已，难以忍受，这时候就需要去医院找医生进行止痛治疗了呢。

​盆腔炎治好后是完全可以运动的，适当的运动有利于病情呢，每天保持足够的运动量。还有合理的饮食呀这也很重要，良好的睡眠也很重要呢。现在的生活人们总是忙忙碌碌，忘记自我，不按时吃饭休息，才会导致疾病缠身。同时我们不可忽略盆腔炎的危害哦。

盆腔炎就是女性生殖器盆腔有了炎症，这个毛病会在我们女性不知不觉中就有了。女人每个月要来月经，这期间我们就要做好最好的卫生。选择怎养的卫生巾，最好也不吃辛辣刺激，冰饮之类的东西。我有个朋友就是，就喜欢吃辣椒，冰饮，来大姨妈也不顾及一下，这不前两年结婚一直不怀孕，一查才知道就是盆腔炎引起的。所以呀，女人要爱护自己才对。

盆腔炎好后是肯定可以运动的。进行体育运动，治疗盆腔炎效果非常好。它不但能够增强心脑血管的功能，而且还能够增强人体的呼吸系统的功能，使人体的盆腔肌肉得到锻炼，这样盆底肌肉的功能改善了，盆腔的血液循环加快了，盆腔肌肉和韧带就不容易黏连，盆腔里面就不容易得炎症。即使得了炎症，由于血液循环加快，体内废物及时的排出，也会很快的好起来。

得了盆腔炎可以每天进行提肛运动练习。具体方法是，女性朋友仰着脸躺在床上，脸朝着天花板。两条腿蜷起来，然后肛门一上一下地做收缩和舒张运动，而阴道在肛门进行收缩和舒张的同时，也不停的进行收缩和舒张。这种动作一般每次做40下左右就可以。每天早晨和晚上各做一次，如果病情比较严重的话，中午可以加做一次，效果就很好。

盆腔炎耻骨按摩也很有效哦，首先我们仰卧在床上，先将我们的两手搓热。然后将两手平放在小腹部及耻骨联合处，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止，每日早晚各一次。坚持耻骨按摩，效果更佳。

得了盆腔炎的女同志也不要太过于担心焦虑，首先我们的心情也要调整好，才利于病情的好转。工作闲下来的时候看看电视，听听音乐。好的心情才会有好多身体。做一个心胸开阔的人，这样疾病才会好。

盆腔炎还要注意的就是我们平常饮食也很重要，一定要少吃辛辣刺激，冰冷的食物，能做到不吃那最好啦。但是夏天女性不吃冷的肯定控制不住，所以我们一定要少吃，能不吃就不吃啦。我们平常吃饭的时候多吃点蔬菜呀，不仅能补充我们的维生素，还很利于盆腔炎的恢复。平常闲下来就吃点水果，多吃水果不仅利于盆腔炎的恢复，女人多吃水果皮肤也会水嫩的。我们要多吃一些有营养的食物，要合理的饮食。