每个人会害怕月经来潮，因为不但月经量大经期时间长，还会伴随着痛经的情况出现，这时候情绪不好控制还会有乳房胀痛呢，越是情绪不好越疼痛，还严重了有肿块，这样可能就是乳腺增生的情况了。

要说女性得这种乳腺增生的疾病，也不是特别严重的治疗不好的疾病，就是每个月来月经前后都会难受一阵，主要是胀痛的厉害，明显的有肿块了，一到月经结束就会慢慢变小消失了。可是如果情绪不好很激动的话，那肿块还会持续的时间长一点，这时候的肿块一按压就会疼痛的，这就是乳腺增生的典型症状，可是如果是很短的时间内有这样的情况，那就不用治疗，生活中慢慢缓解调理就行。按摩也能缓解症状的，看看乳腺增生怎么按摩好吧。

1.要说到对于乳腺增生除了治疗之外，最重要的可能就是生活护理了，那在不吃药的前提下，对于乳房的按摩也是有不错的效果的，对于缓解乳腺增生效果不错，不过这按摩也得是专业的，一定要是正确、专业的按摩手法才能对乳腺增生有好处；不正确、不专业的按摩不但都对乳房决好处，还会对乳房带来伤害的。因此一定进行正规的按摩才行。如果不是很明白不要自己乱按摩在家里。

2.如果女性出现乳腺增生后呢，是可以进行正规的按摩的，但要注意按摩的方位、力度，甚至连顺序和次数都要注意。首先可以选择推抚法进行按摩，这时候患者要坐着或者是侧卧着，让胸部能充分暴露在外面。用双手整个手掌从乳房四周向乳头方向推抚五十次到一百次之间就行。还有一种就是揉捏法，这种做法就是要用手指用力抓起患病一侧的乳房部，进行揉捏手法，这时候一抓一松，反复进行十五次左右，这样做的目的就是让乳头部的输乳管通畅。

3.其实除了对于乳腺增生的正确按摩之外，还有就是注意平时的生活护理，不要让身体特别疲劳，也不能经常的熬夜，这些对于乳腺增生的恢复都是不利的，除了这些之外还得注意一些饮食方面的调节，也能有利于增生尽快的恢复正常，有乳腺增生的患者是不能喝咖啡还有吃巧克力的，这些食物会促使乳腺增生更加严重，喝酒也会让乳腺增生加重。一些含有雌激素避孕药物也不能吃。

对于乳房部位的正规按摩是能起到一定的缓解乳腺增生作用的，但是这样的按摩只是起到一定的缓解作用。要想彻底消除症状就得进行正规的治疗才行。不过如果在接受正规治疗的同时进行合理的按摩，再注意生活中的饮食调节的话，那就会让疾病更快的恢复健康的。除了注意这些之外还得有个规律的休息时间才行，不能让身体太疲劳太累。都不利于病情的恢复。