自古就有一句话，说女人是这个社会的半边天，不仅是指女人在社会中担任着比较重要的角色，而且还在生活中占据着比较重要的地位，但是由于新时代的女性一般都要求自己有独立的品格，所以相比而言，女性往往会更加的劳累，不仅要在职场努力，回到家里还要照顾一家老小。

乳腺增生这种疾病，是一种发病率比较高的疾病，其发病的年龄在16岁至50岁之间，乳腺增生的主要症状就是，乳房里有肿块，而且用手触摸，会有疼痛感，乳头皲裂，但是这些症状也会随着月经的来潮或者是结束而发生改变。有些患者会问，乳腺增生这病要紧吗，今天我就来给大家介绍一下。

乳腺增生这种病是一种良性的病变，它的发病原因除了与内分泌紊乱有关系外，而精神因素也是造成乳腺增生的原因之一，有的人常常由于工作压力、家庭婚姻，睡眠不足，脾气暴躁等原因而引起病变，这些都是引起乳腺增生的一些常见原因。

乳腺增生虽然不是什么比较严重的病，而且乳房疼痛有肿块的症状也会随着月经的结束而消失，但是这种病如果不及时的治疗，很容易就会导致乳腺癌的发生，有乳腺增生的患者比健康的人增加癌变的风险要高的多。所以，一旦患有乳腺增生应该及时的做治疗。

乳腺增生的患者平时应该尽量养成一些良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也尽量不要吃生冷寒凉的食物，可以适当吃些对乳房和身体有利的食物，例如，红枣，莲藕，花生，绿叶蔬菜，花瓜，银耳，豆制品以及奶制品等。

不管是乳腺增生的患者还是健康的人，平时都应该要多做些体育锻炼，尽量不要熬夜，也不要过度的紧张，保证有个充足的睡眠，平时可以听听舒缓的音乐，散散步，练练瑜伽，游泳，跳舞等，都是不错的选择。