卵巢是女性一个很重要的生殖器官，也是精子、卵子结合受孕的通道，正常的情况下来说，卵巢功能衰退一般要到40岁以上进入更年期绝经后才慢慢衰老，但是根据临床调查，由现代工业化食物和恶劣污染环境的影响，近年来，卵巢早衰的女性朋友越来越多，很多年前的女性朋友的卵巢开始出现早衰的状况，严重的影响了女性的身体健康和生活，那么，如何防止卵巢早衰的发生呢?大家一起来了解一下。

随着现在生活节奏的加快、工作压力不断的增大，很多年轻朋友的身体都处于亚健康的状态，也有很都年轻的女性朋友的卵巢出现了早衰，所谓的卵巢早衰是指在正常的生理周期的期间，卵巢功能出现持续性闭经和卵巢萎缩，促进性腺激素水平的上身和雌激素水平的下降，是女性朋友未老先衰，导致出现失眠、性欲下降、多汗、心悸、手脚无力等症状。

在生活中想要防止卵巢早衰发生的女性朋友首先要保持心情舒畅，多运动、增强体质，要注意饮食的搭配，要注意营养的均衡，多多出含有丰富的蛋白质一斤B族维生素、维生素E、维生素AB、叶酸、钙、铁等营养物质的食物、例如胡萝卜、菠菜、柑橘、鸡蛋、黄豆、西洋参、核桃、鱼以及虾等，还可以多吃含有植物性雌激素的食物，例如大豆、雪耳、野葛根、绿豆等，还要注意和谐的性生活。

上面介绍的是防止卵巢早衰的具体相关内容，希望对女性朋友友所帮助，在生活中女性朋友如果出现的卵巢早衰一定要积极的配合医生的治疗，如果错过了最佳的治疗时间，病情严重的话，就会导致女性朋友出现不孕不育的症状，因此，女性朋友在生活中要注意休息，多进行体育运动，增强体质，多吃很有丰富蛋白质、维生素、植物性激素的食物，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，这样不仅可以改善卵巢早衰的症状，还可以预防卵巢早衰的发生。