近几年来，卵巢早衰频频光顾女性朋友，使女性的正常生活及工作轨迹受到严重的破坏，因此，做好卵巢的保养以及卵巢早衰的预防工作刻不容缓。但保养卵巢并非一日就能做好，需要一个长久的过程，需要女性朋友坚持做好生活中的各个方面。那么，女性要如何保养卵巢呢?

1、补充维生素

维生素是女性机体不可缺少的元素之一，保养卵巢，女性朋友可以适量补充维生素E，增强卵巢保健功能，让自己远离卵巢早衰这一“敌人”。

2、尽早治疗

疾病如果尽早发现尽早治疗也能使自己的健康更持久，女性朋友如果发现自己月经量减少或突然停经，不可对其漠视不管，而应及时到正规医院检查治疗，早发现早治疗是治愈卵巢早衰的关键。

3、选择植物性雌激素食品

饮食也是女性保养卵巢的重要帮手，在膳食方面女性可以多食用一些富含植物雌激素的食品，帮助女性调节内分泌激素紊乱的平衡，大豆、小麦、谷类等都是不错的选择。

4、不熬夜

如今，由于工作或生活等原因，很多女性成为了“夜猫子”，熬夜似乎成了家常便饭，但保养卵巢，女性朋友即使负担压力过大，也应学会劳逸结合，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。此外，还可以选择瑜伽、游泳等运动释放身心压力，提高自身免疫力。

卵巢是女性重要的生殖器官之一，如果不注重保养，卵巢提早出现衰老，不仅会让女性与好“孕”无缘，招惹上不孕症，还会容易使年轻女性提前加入更年期行列，容貌提早出现衰老。因此，为了自己的健康，也为了青春能够持久一些，女性朋友对卵巢保养及卵巢早衰预防工作不可漠视不理。