现代社会生活加快，女性朋友忙于工作和生活，往往无瑕顾及自身的健康状况，一旦身体出现问题才急急忙忙去检查，并接受治疗。这样往往得不偿失，因此，要做好预防工作，减少疾病的发生。乳腺癌最容易发生在女性身上给女性的身体健康带来了很大的影响，那么应如何预防，通过食补可不可以，哪些食物又能有效预防乳腺癌的发生，这里就简单介绍一下。

乳腺癌比较难治疗，给女性带来的伤害也是巨大的，因此，女性朋友要预防乳腺癌的发生，只要通过食用一些食物就可以预防乳腺癌的发生。如1、菌类，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的食物，富含丰富的维生素和抗癌物质，多食用能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，能起到很好的抗癌作用。2、鱼类，黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，这些鱼类含有大量的微量元素，可以起到保护乳腺和抑制癌症生长的作用。3、水果类，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这些水果富含多重维生素，还含有亚硝基胺合成的物质，这种物质可以有效抑制癌症的发生，减少乳腺癌的发病率。

同样能有效预防乳腺癌发生的食物还有两种，1、蔬菜类，如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。这些蔬菜和主食合理的搭配能有效抑制乳腺癌的发生。2、 牛奶及其制品，牛奶和奶制品有大量的钙质，如果每天摄入充足的钙质就可有效抑制乳腺癌的发生。以上这些就是预防乳腺癌的食物，共有五种，女性朋友只要每天坚持食用，就可降低乳腺癌的发生。

乳腺癌带给女性的伤害是巨大的，因此在日常生活中要做好预防工作，如果平时工作忙可以多吃些水果和蔬菜，每天喝水一两杯牛奶，就可以很简单的预防乳腺癌的发生。乳腺癌喜欢长期久坐的女性，因此，工作闲暇之余，要多起来走动走动，伸伸懒腰，让身体适当的放松一下，不要过于劳累；同样要保持愉快的心情，心情愉快身心自然也会很健康。