对于女性痛经的问题，相信大多数女性都不会陌生，因为在日常生活当中，有很多女性在经期的时候或轻或重都会出现痛经不适，这是很常见的事情，但并非常正常的现象，往往与一些妇科疾病有关，若是女性有痛经症状的话，建议及早就医检查，以便排查疾病的威胁，那么痛经很厉害怎么缓解?

痛经的缓解方法有：

1、有时候一些女性出现痛经的原因可能是因为宫寒，所以对于这些女性而言在平时就需要更加的注意保暖了，切勿贪凉，而冬季也不要要风度不要温度，以免加重病症。

2、对于女性来说平时也要注意减少对辛辣刺激性食物的食用，尤其是在经期的时候，要注意避免吃一些生冷寒性的食物，以免加重病症。

3、女性应该注意在行经前3-5天左右的时间就应该饮食清淡，避免吃一些刺激性的食物，以免刺激到子宫收缩，加重痛经的出现。

4、女性也要学会自我舒缓情绪，不要带着抑郁、过度紧张的情绪，而且平时也要尽量避免生闷气，这些都是有可能诱发或加重痛经的症状的。

5、女性在平时也要注意适当的运动锻炼，行经期间也要适当的走动，这样有利于血流畅通。

6、在行经期间如果出现腹痛不适的话，女性可适当采用热水袋热敷腹部，可以稍作患者疼痛不适的情况。

7、女性也要注意避免碰冷水，尤其是在寒冷的冬季要注意尽量不要使用冷水，尤其是在行经期间要注意。

在日常生活当中，如果女性朋友出现痛经等不适的时候，应该提高警惕，建议及早到医院就，及时排查是否有疾病的存在。当然在日常生活中也要注意到养成好的生活习惯和饮食习惯，避免引起或是加重痛经等不适。