月经不调是妇科疾病中比较常见的一种疾病，少女也会患上月经不调的现象，严重的影响到了少女的身心健康，影响了正常的学习。那么，少女月经不调怎么办 呢?什么方法可以调理月经不调?下面，我们就来介绍一下少女月经不调怎么办，什么方法可以调理月经不调。

少女月经不调可以通过以下几种方法来进行调理，1、适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力，提高抗病能力。2、少吃一些含有咖啡因的食物，含有咖啡因的食物会加重月经时间长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。3、多吃含铁量高的食物，能够更好的帮助身体进行补血。4、多吃一些含高蛋白的食物，及时的补充身体内所流失的营养物质还有矿物质。5、多吃新鲜的蔬菜以及水果，不要吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物。

少女在日常生活中要多了解月经不调的症状，月经不调的症状有以下几种。1、初次月经来潮后经停数月，有时量特别多，出现贫血的现象。2、月经初潮正常，第二次月经转净后4—5天又来，反复数月如此，无周期、无规律性，几乎没有干净的日子。经量较少，经色可呈鲜红或咖啡色，或酱色。3、月经多在18岁以后来潮，随后经量不规则，或多或少，周期逐渐延迟，经常停闭，并出现体重增加或多毛现象。

以上就是关于少女月经不调怎么办，什么方法可以调理月经的总述。少女月经不调已经严重的影响到了少女的身心健康，使得少女非常的苦恼。希望患有月经不调的少女能够及时的进行检查以及治疗，以免耽误病情错过最好的治疗时间。祝月经不调的少女早日康复、身体健康。