现在的女性因为工作压力大和生活压力大，在双重压力下面，是很容易就出现卵巢早衰的。所以现在很多的女性在年轻的时候，就开始进行卵巢的保养，这样一来就可以延缓卵巢早衰的年龄，甚至可以预防卵巢早衰。那么几天有哪些方法能够有效的预防卵巢早衰呢?

1，饮食上面进行预防卵巢早衰，在饮食上可以适量的多食用一些含有维生素C和维生素E的食物，像菜，火龙果，猕猴桃，草莓，殷桃，瘦肉，青菜等食物。都含有很丰盛的维生素C和维生素E，能有效的提供卵巢每天所需要的维生素，卵巢一旦有营养物质的供应，就不会出现卵巢早衰了。

2，运动上面进行预防卵巢早衰，现在很多的女性都是长时间的坐在电脑面前，那么运动量也就少了。而且长时间的坐在电脑面前，也是很容易就挤压到卵巢。所以就需要进行运动，让腹部舒展开来，也可以加快卵巢的血液循环，让卵巢的新陈代谢增快，那么卵巢也就不会出现卵巢早衰。

3，身体上进行预防卵巢早衰，在身体上面不要让卵巢囊肿患上卵巢疾病就可以，比如卵巢囊肿，输卵管炎症等以及一些妇科炎症。因为炎症的病菌是会通过血液流动的，一旦病菌流动到卵巢内，那么就很容易出现卵巢疾病。卵巢一出现疾病，也就会导致卵巢的功能受损，从而造成卵巢早衰。

上述几点就是如何预防卵巢早衰的方法，要在饮食上面摄入一定量的维生素，适量的金属身体的运动，不要让自己出现卵巢疾病等三个方面来进行预防。只要做好这三点，那么对于女性来讲，卵巢早衰也就不会在出现了，不过在预防上面是需要长时间的检查，预防效果持续的时间也就越长。