12岁的女生出现月经不调以后，首先心理压力不要太大，还是需要进行相关的调理，月经不调其实只要积极的治疗就可以很快的恢复，不过这个阶段女生一定要记住不能吃刺激性的食物，自己的卫生习惯也要保持良好，虽然女生很小，不过只要不注意都是会引起月经不调的现象。

1，这个阶段的女孩子如果出现了月经不调，那么最好是先让她了解一些月经不调的相关知识，毕竟这个年级的女孩子一般对生理现象不是很了解，掌握了月经不调引起的原因和症状，就可以很好的消除女孩子内心的恐惧，所以这是很有必要的。

2，其次这个时候女孩子需要注意自己的饮食习惯，很多小女生喜欢吃零食，吃一些辛辣刺激性的食物，这就会导致月经不调变得很严重，所以需要禁忌，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃太多刺激性的食物会导致肠胃受不了，还会引起上火，月经紊乱变得更加的严重。

3，最后就是一定要保持一个干净的卫生方式，每天记得要勤洗澡，还有内裤也要经常更换和清洗，疯闹和运动后要及时的清理自己的阴部，虽然12岁的女生很小，不过还是有一些女性早熟，会有不干净的性行为，这些都是会导致月经不调加重的现象，需要注意。

总之，12岁的女孩子出现了月经不调以后，还是要在生活和饮食上调理，一般最好不要吃药物，药物对身体有刺激性，这个年纪大女孩子还是生长和学习阶段，吃药会导致大脑发育迟缓的，只要饮食合理，卫生习惯在干净，其实月经不调慢慢就会远离的。