女性朋友每个月都会来月经，在月经期间的女性都会有不同的症状，会有腹痛、腰酸、背痛等，每个人的体质不一样，症状也有所不一样。那么，导致女性朋友月经不调的罪魁祸首是什么呢?下面，我们就来介绍一下导致女性朋友月经不调的罪魁祸首是什么。

导致女性朋友月经不调的罪魁祸首有很多，以下几种情况都可能会导致女性朋友月经不调。1、精神因素：如果女性长期精神压力过大或者是情绪抑郁的话，就会影响到正常的月经情况。2、营养状况：多注意营养的摄取，不要轻易的节食，节食还会严重的影响到女性身体健康。3、在月经期间如果不注意休息反而过度的劳动，做一些体力活，也会导致月经的时间长。4、疾病因素：女性朋友身体内有某些疾病，或者某些炎症均会导致月经时间长。

女性朋友月经不调找到导致月经不调的原因非常的关键，但是在日常生活中的饮食以及生活习惯也非常的重要。1.不要吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物。2.多吃含铁量高的食物，能够更好的帮助身体进行补血。3.多吃一些含高蛋白的食物，及时的补充身体内所流失的营养物质还有矿物质。4.少吃一些含有咖啡因的食物，含有咖啡因的食物会加重月经时间长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。5.适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力。

以上就是关于女性朋友月经不调罪魁祸首的总述。女性朋友长时间月经不调会对身体造成很大的影响，所以，女性朋友们在日常生活中要在生活上以及饮食上多加注意。祝愿所有月经不调的女性朋友们能够早日康复、身体健康。