疾病要先预防，子宫肌瘤作为常见的妇科疾病，是可以从日常的饮食习惯上去控制的。已有试验表明长期食用高脂肪的食物将会促使某些激素的生成和释放。 生活中保持饮食正常，按时按量，如果忽然暴饮暴食将造成新陈代谢的紊乱，这也是导致女性疾病的重要原因。

预防子宫肌瘤可以多吃：

1、五谷杂粮如玉米、薯类以及一些女性青睐的干果类食物，如花生、杏仁、瓜子等。饭食准点定量，切忌暴饮暴食。

3、鱼类油如沙丁鱼油、青鱼油;新鲜蔬菜类如番茄、大蒜、白菜、黄瓜等。多吃海藻类食物，如紫菜、裙带菜、海白菜等，其含矿物质最多为钙、钠、镁、磷、碘等。调节血液的酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

4、维持低脂肪茶饭，多吃瘦肉鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等风凉蔬菜及水果。

子宫肌瘤是一般是体内激素紊乱，雌激素过高导致的，因此，女性最好不要吃生冷食物以及刺激性食物，提高女性雌激素的食物生蚝也不吃。

子宫肌瘤与雌激素刺激有关，而实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，因此在肥胖妇女的发生率较高。

子宫肌瘤忌吃：

1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。注意合理膳食，意营养搭配，少吃油炸食品、熏烤食品、腌制品、发霉食品及含有添加剂的食品。

除了饮食上的宜忌外，女性要注意自身的身体状况，定期检查，从源头上预防子宫肌瘤。

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，子宫肌瘤的形成与日常生活中的饮食是有很大关系的，因此女性只要注意养成良好的个人卫生习惯，安排合理的饮食习惯，相信子宫肌瘤是可以预防的。