现在很多女性朋友到了中年时期都会患有月经不调的情况的，那么月经也是女性朋友健康的一个重要的指标之一了，所以对于月经不调这种情况出现还是希望能够去认真的进行调理一下，要引起重视千万不能够大意了，否则都会引起一些其他的病变，那么对于44岁的女性出现月经不调该怎么办?

女性朋友44岁已经是一个中年的年纪了，对于这种女性还是希望都能够认真进行调理，现在就来说一说如何做?

1.运动调理，在日常生活中可以适当的多参加一些户外的锻炼，和一些健身的运动等等，而且要有规律地进行日常的作息，千万不能够去过度劳累了，也要适当的进行锻炼，而且还要改善自己的睡眠质量，不要由于经常熬夜所带来的一些情绪的问题，最近运动调节也是非常重要的。

2.排毒调理，女性朋友到了这个中年的时期身体的毒素和废物等等都是非常多的，那么如果没有得到及时有效的排出体外的话，那么有可能会影响到女性朋友的日常的代谢问题，所以也是希望都能够有效的进行调理好以后，来改善女性月经不调的这种情况，也是非常好的。

3.中医调理，根据自身的这个身体体质来全区一定的中药药方，每天服用也是有一个好效果，现在中药的调理方式也是越来越多了希望女性朋友都能够认真坚持下去，这样才能够更好更全面的进行，而且中药还可以改善女性朋友中年时期的一些器质性的病变，也是不错的方式。

44岁的女性朋友还是一个比较中年的时期，那么这个时候女性可能会迈入到更年期的时期了，所以也希望女性朋友都能够加强日常的护理工作，要多调理好自己的这个心态千万不能够急躁，也不能够经常发脾气的，祝愿每个女性朋友都可以尽快的恢复到一个比较好的身体状态。