女性朋友月经期是周期性的，每位年轻的女性在每个月都会来一次，但是现在很多人在重大的社会压力，工作压力下，月经经常推迟，有很多女性出现了月经不调等月经疾病，我们千万不可以忽略这个问题，因为月经期是否正常关系到女性排卵是否正常，但是我们很多时候也不能完全依赖药物,我们可以自己进行调理.下面介绍一下年轻女性月经不调的常见的调理方法.

1，女性在平时的生活中最好不要使用卫生棉条。多吃一些黑色、红色、紫色食物来补血。不要久坐，要多走路，使身体各个部位各位得到锻炼，有助于身体健康，促进骨盆的血液循环。保证月经正常来临。

2，注意保暖，尤其是肚子和脚上，女性朋友可以穿厚内衣或厚袜子。经期时在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚来驱除寒气。是身体温暖。血液流通顺畅。

3，月经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。使身体各部位放松。来保证身体各部位运行顺畅。

4，不工作时少看电脑和手机，每晚12 点前睡，女性朋友一点要保证充足的睡眠，这样有助于身体健康，还可以保证第二天尽力充沛。同时平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。来保证经期血液充足。

以上是女性月经不调的常见调理方法，每个人都要学会从日常生活出发，在平时的生活中注意爱护自己，多吃一些补血的食物，保证血液通常，才可以保证女性身体各部位功能的正常，这样月经情况才不会出现异常，同时生活中还要多锻炼，扩充组织血管，增加身体循环，从而促进经血排放。