卵巢的健康是现代女性非常关注的问题，因为卵巢不仅关系着女性雌性激素的分泌，影响着容貌以及身体健康状况，同时对生育的影响也是非常大的。很多人由于各种原因早早的出现了巢早衰的现象。接下来就教你几招预防卵巢早衰的方法。只要坚持，身体保持健康是非常容易的。

适当的体育运动锻炼是维持身体健康必不可少的一个方法。女性朋友们可以通过一些比较休闲的活动，做一些轻松的体操打太极拳，或者练习瑜伽，让身心得到舒展，使身体能够提高免疫力，同时心情也愉快很多，能预防卵巢早衰，避免不良情绪的堆积。

很多女性患有卵巢早衰，是由于平时一些不良的生活习惯造成的。比如长期的抽烟喝酒，免疫力降低。如果在生育之后，没有正常的进行哺乳，也是很容易发生卵巢早衰的现象，所以平时饮食要规律，经常多喝牛奶，多吃一些蛋白质丰富的食物。作息时间要固定，不能够晚睡。生孩子后，尽量坚持母乳喂养。

雌性激素过多，内分泌不平衡都有可能导致女性出现卵巢早衰，甚至一些生殖器官病变。所以平时要注意不能够随便乱吃各种激素成分含量高的保健品，特别是一些减肥药，避孕药。如果必须要使用药物，在专业医生的指导下才能够服用。患有一些妇科炎症，建议尽量通过中医中药的手段来治疗和缓解。

上面的这几招方法对于预防卵巢早衰，效果是非常好的。女性朋友们要保持愉快的心情，特别是到了临近更年期的时候，避免情绪焦虑，否则会容易引起身体的一些身体器官出现病变。平时要注意劳逸结合，不能够过多的进行体力劳动，晚上尽量不要熬夜，平时多喝水，多吃清淡的食物。