有的女性朋友为了备孕每天都要吃大量的营养品，以给未来的宝宝创造一个良好的孕育环境。可是却把月经给补得不规律了，身材和皮肤也产生了变化，去医院诊断才知道原来是因为营养过剩而导致内分泌失调了。因此营养过剩也是月经不调元凶。针对大家的疑惑，我们来进行介绍。

营养过剩为什么会导致月经不调

营养过剩导致月经不调主要是内分泌功能紊乱了而引起的。主要表现为：女性月经失调，开始出现了一些男性化的特征，比如说多毛，毛发又粗又黑，分布上看起来也跟男性很像，这主要是不排卵造成的。

因为现在市面上的许多补品都含有激素，大量吃补品把还有的平衡给打破了，所以如果滥用的话会有月经失调、不孕等严重后果。

怎样预防月经不调

1、学会调节情绪。如果长时间有抑郁等不良情绪，这些情绪会刺激神经系统。因而造成内分泌失调，人体的免疫力也随之降低了。因而要学会情绪的疏导，心情不好的时候可采取一些解压方法。

2、调整饮食结构。女性朋友体内的脂肪越多，就越容易得月经不调。所以在饮食上要注意均衡营养，以低脂低热量和低糖为饮食原则。

3、多去锻炼。运动有提高人体免疫力和促进血液循环的功效。对内分泌的协调也有非常大的作用。据调查，长期不运动的女性发生内分泌紊乱的几率是非常大的。

日常生活吃营养品要适量，以免造成月经不调和卵巢的排卵异常而导致不孕。因为以上原因不孕的女性朋友也不要丧失了信心，因为这种不孕症的患者接受了正规的激素和手术治疗后是可以治愈的。另外，平时只要不偏食不挑食的话一般是不会缺营养的。