卵巢是女性分泌雌激素，调节内分泌及生殖的重要器官之一，对于卵巢早衰这个疾病，我们应该做到早发现、早治疗，要防患未然，平时的生活中如果发现自己长期月经量减少或突然闭经，并伴有烦躁、失眠多梦、皮肤黯淡无光、脾气暴躁等现象时，应及时去咨询医生，做好相关的检查，以免耽误病情，使病情加重，错过治疗的最佳时机。那么对于卵巢早衰可以吃叶酸吗这个问题，我们今天来简单的了解一下。

卵巢早衰是可以适当补充叶酸的，最好是能从食物中补充，很多柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物中是含有叶酸成分的，叶酸是水溶性维他命，常吃叶酸，可以减少患病的几率，对抗卵巢早衰有很好的效果。常见的含叶酸较高的食物有：

1、芦笋：是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种，可以快炒或焯水白灼的方式烹饪，保有其营养价值。

2、牛奶：不仅含有大量的钙质，还含有重要的营养素叶酸，每天一杯200ml的牛奶，可以补充一天身体所需要的叶酸量。

3、青椰菜花：是最有营养的蔬菜，可以抗癌，补充维生素及叶酸。常吃还可以美容养颜。是女性最佳的选择。

4、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量相当丰富。

5、动物肝脏：是所有荤食中，叶酸含量最高食物。常吃还能补铁补血。

6、大豆类食物：如豆腐、腐竹、豆浆等。豆类中含有大量植物蛋白及大豆异黄酮，不但可以补充叶酸，还可以补充人体所需要的雌激素，对保养子宫及卵巢有很好的效果。可以使用黄豆、黑豆、红豆、花生、核桃用豆浆机打磨成豆浆，每天坚持服用，对卵巢有延缓衰老的作用。

通过以上的介绍，对于卵巢早衰可以吃叶酸吗这个答案是肯定的，女性朋友应该多吃这类含有丰富叶酸的食物，在治疗卵巢早衰的同时，还应该加强身体锻炼，提高自身免疫系统，保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，适当旅行散心，舒缓心里压力，保持好心情，避免情绪大起大落。从生活上注意这些细节，相信卵巢早衰这个疾病会远离每个女性朋友。