月经是女性从青春期开始一直到更年期月经停止的一个身体的状态反应，这个周期长达几十年，周期为一个月一次。在这样一个漫长的周期中，由于各种原因，女性的月经难免会出现问题，月经不调就是一种较为常见的现象。女性对于月经不调应该要有自己的方法，以备不时之需，这是一个长远的打算。

山楂红糖饮是一道十分适合于月经期女性的食物配方，红糖具有很好疗养功效，患者可以以此作为自己在经期的饮品，坚持每天喝几杯。女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，我们首先想到的是多吃一些含铁的食物，如动物的内脏。患者还需要多吃蔬菜和水果，补充水分和维生素。同时患者尽量要吃一些容易消化的食物，患者可以吃一些粗粮。

月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

总的来说，当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。除了补充营养，补血也很重要，患者可以吃一些动物的肝脏。