健康是生命之本，每个人都希望有健康的身体，可是面对现在的多种多样的压力，不合理的饮食习惯，不协调的作息时间，是我们的身体染上了各种各样的疾病，而对于女性朋友来说，妇科疾病是最大的杀手。月经不调，是十分的常见的病症，那么，月经不调应该如何调节呢?

第一，在日常的饮食方面，尽量的不要吃油炸食物，刺激性辛辣的，多吃一点清淡点的食物，多吃水果和蔬菜，但是在月经期间，还有一项重要的是一定不要吃生冷的还有太甜的食物，造成腹痛或者是月经提前或者是推迟的症状。还有就是不要下水，冷水对女性朋友们的刺激性是十分的大的，湿气侵入身体会引起痛经。要多喝些热水，把寒气排出体外。还有的是多喝些红糖和姜，对于调节女性月经不调是十分的有效果的。

第二，月经不调的女性朋友们千万记得不要喝酒抽烟。烟和酒刺激性都十分大，如果月经不调的患者在此期间仍旧喝酒抽烟，有可能造成病情的加重。这是引起月经不调的一项非常重要的原因。

第三，月经不调的女性朋友们，在月经期间，女性身体的免疫力十分的低下，容易引发炎症，引发更多的妇科疾病。所以，在此期间要尤其的注意休息。还有的就是，要注意在患病期间，不要进行性行为，防止疲劳过度造成难过了身体免疫力低下，加剧病情。经期期间保持良好的状态，有一个好心情，对缓解月经不调也是十分的重要的。

以上，就是一些关于月经不调调节的方法，希望大家都可以积极地采纳，面对病情的时候不要逃避，要积极地面对，保持乐观的心态，不要麻痹大意，忽略了自身的健康，这样会造成更严重的后果奥。自己的身体好了才能做更多的有意义的事情。