痛经是不少女性容易出现的一种问题，在出现痛经以后让人很痛苦，尤其是在平时感觉到腹部胀痛，腹部坠痛，宫腔发冷，肠胃发冷，影响到了人们的正常生活环境，很多患有痛经的，患者针对在平时的缓解方法上，有的人会选择药物治疗，有的人会选择，锻炼调理，另外痛经的患者在食物的方面，也可以通过吃来缓解。

绝大多数痛经的患者，一定要对症选择合理的食物，如果痛经太频繁，大多数都是因为疾病导致的，可以先到医院去做检查，如果是因为炎症感染导致的痛经，在饮食方面，应当多吃些碳水化合物高的食物，维生素含量和维生素c，能够缓解痛经，要注意这些食物中，要从蔬菜和肉类方面摄入。

痛经的患者不可以吃水果，一点寒性的食物也不要去食用，平时痛经的患者可以吃一天的苹果，苹果中含有丰富的氨基酸，可缓解痛经，除了苹果以外，其他的水果不要吃，可以多吃一些西红柿和黄瓜，平时这两种蔬菜可以吃炒熟以后的，不要吃凉拌的，凉拌的蔬菜太冷，也无法缓解痛经。

痛经的患者在平时的食物方面，应当多吃些动物肝脏，能够排毒，多补充一些维生素，微量元素含量高较高的食物，多吃些鸡蛋，羊肉，狗肉，牛肉，新鲜的瘦猪肉和鸡肉都比较适合痛经的患者食用。

在出现痛经以后大家不要惊慌，先通过合理的饮食来缓解病情，在平时发生痛经后，应当第一时间进行治疗，根据检查结果，选择合理的治疗方法，除了要通过食物来调理外，在平视服用一些中药，来修复身体，补充气血，调节元气也是很好的。