乳腺囊肿自查方法并没有很复杂，所以也很好掌握，但是还是需要女性朋友放好心态，不要在一开始还没检查的时候就把自认为觉得自己是患者的想法带到自查过程中去，这样会有先入为主的观念，进而影响自查结果。再有就是平时需要多注意观察自己的身体状况有一个对比才会发现自己的病灶，要早发现早治疗。

自查之前我们需要了解一下乳腺囊肿的形成原因，方便自己确认是否真的患病。乳腺囊肿主要形成原因是哺乳期乳腺出现问题或者是更早就存在隐性炎症，造成哺乳期间乳腺管不通畅有堵塞的症状出现，使乳汁堆积在乳腺管管内而形成乳腺囊肿。也可能因哺乳期习惯不好，或者是细菌侵入，导致发病。

乳腺囊肿自查的方法有一、定期检查自己的乳房大小，观察是否有变大或变小的情况出现，乳头有没有凹陷的情况出现。具体方法是赤裸上身在明亮的光线下，保持站立身体放松双臂自然状态下，观察乳房轮廓是否在同一高度，乳头、乳晕处皮肤有没有脱皮或者更严重的现象。然后双手叉腰，腰部左右摆动看是否有变化。二、通过触摸的方法来判断：站立或者躺着，一手放在头后面，一手检查另一侧乳房，从乳房上方开始沿着一个方向检查，用触摸的方法而不是指尖压或挤捏。最后别忘记看看乳头有没有分泌物，如果出现渗血、肿块或其他异常要到医院做进行确诊。

乳腺囊肿并不是绝症，初期是可以治疗的。所以我们一定要早发现早治疗，多关爱自己的身体状况，每过一点时间就要自查一下发现症状一场应立即到医院确诊。乳腺囊肿初期不好好治疗到后期会发生病变，如果严重会发生乳腺肿瘤等疾病。所以我们平时除了要进行乳腺囊肿自查还应该保持愉悦的心情健康的生活习惯和良好的饮食习惯。