子宫肌瘤的预防要从日常的饮食做起，少吃辛辣的食物，饮食以清淡为主，每天少吃多餐。在亲密行为中一定要注意干净卫生，女性朋友比较好要注意私处的卫生健康。

预防子宫肌瘤有很多方法，以下是常见预防子宫肌瘤的方法，希望对大家有所帮助。 而且这些预防措施完全可以从子宫肌瘤病因中获取，子宫肌瘤的发生和女性进行人流有关。

第一要预防就是避免进行人流，减少对子宫造成不必要的损害，因为人工流产会导致子宫受到不断的机械刺激，引起子宫肌的发炎，很可能就会使女性患有子宫肌瘤。所以在亲密行为时就要做好避孕措施。

预防子宫肌瘤也需要女性朋友通过饮食和锻炼的双重配合来增强抵抗力，经常运动，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如瘦炎、鱼肉等，还要多吃一些蔬菜水果等。适当摄取含有雌激素的食物，像番薯、山药、蜂王浆等。 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此养成良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。如饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

最好不要在月经期间发生亲密行为，这也是预防子宫肌瘤很关键的一步，如果月经刚刚结束也要禁止发生亲密行为，否则容易导致女性宫腔的压力增大。

养成良好的个人卫生习惯。清洗外阴方式要正确，记得保持外阴的清洁与干燥，在炎症没有完全治好时，需要尽量避免性生活。女性朋友也应该尽量少用护垫，以免细菌滋生导致阴道炎或者宫颈炎；护理液洗液最好不要随意使用。也不要穿过于紧身不透气的内裤，每日勤换洗内裤，不要与其他衣物混合洗，内裤要放在阳光下暴晒以防止发生交叉感染。

另外若确实发现理子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应及时到正规的医院检查进行手术治疗。 同时也需要保持乐观的心态。心情愉快是非常重要的事情，对于更好的治疗也有所帮助，这样才能积极有效的预防子宫肌瘤。

定期体检，这是才是预防的重点，一旦发现阴道瘙痒、分泌物增多并且还伴随有异味，以及下腹部或腰部疼痛的现象时，就要引起重视了，可能是患上了妇科炎症，应及时去正规医院做检查。