女人痛经了怎么办了呢?有的人说可以通过调理，有的人说可以做好保暖措施，也有的人说可以吃止痛药来的快一些。总而言之这些都是缓解痛经的办法。比如说在月经期间可以喝一些热的生姜水和红茶水，方可缓解月经期间带来的疼痛。如果说来月经腹部有些不适，有一点点疼，能够忍受，这是正常的。还有一些月经期间疼痛是由于内分泌紊乱不协调导致的，也会导致痛经。如果在月经期间疼痛的特别的厉害，一定要及时去医院接受治疗，配合医生，认真检查才能找出病情，才能对症下药。

痛经的缓解方法 主要有四种，大家可以借鉴一下：

首先：要相信痛经是完全可以治好的。完善好自己的生活规律，按时睡觉，做好保暖措施。

其次：我们可以在睡觉前喝一杯热的牛奶，也能起到缓解疼痛的作用，因为牛奶里面富含钙，铁，锌等元素，可以增强人的免疫力。

再次：我们也可以通过中医疗法针灸和按摩，也可以起到缓解疼痛的作用。

最后：如果想快速止痛的话就是吃一片止痛药，和牛奶一同服用，以免伤胃，但不能长期服用，否则对止痛药就有依赖性。

对于快速缓解女性痛经的情况，需要大家注意以下几点：

1.我们要时刻保持乐观愉快的心情，注意保暖，不能烦躁，这样才能避免痛经带来的不必要的伤害。

2.我们女性朋友在经期间要注意个人的卫生，预防感染。注意私处的卫生清洁。

3.月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。多加休息，不要太劳累。

4.要穿棉质内裤，要勤洗勤换，要在阳光下晒干才可使用。

5.女性在月经期间要多吃蔬菜水果，多吃一些维生素E含量多的食物有助于增强体质，缓解疼痛。

总而言之，月经期间应该注意保暖措施，不可以吃生冷刺激性的东西。保持心情愉快，多加休息，补充营养才能有效缓解月经期间肚子疼的现状。要注意个人的清洁卫生，保证室内的温暖，注意月经期间绝对不能同房。如果月经期间肚子疼得很厉害的话可以通过中医按摩法会有所效果，可以试一试!