女性朋友每个月都会来月经，月经是每个女性朋友的好朋友。但是，每当这位好朋友来到时，女性朋友们总是会有很多不舒服的症状，痛经是比较常见的症状之一。那么，当女性朋友们有血瘀型痛经应该怎么来缓解呢?下面，我们就来介绍一下如何来缓解女性朋友的血瘀型痛经。

女性朋友可以通过以下几种方法来缓解血瘀型痛经，1、规律作息：每天保持好充足的睡眠，作息时间要有规律，不要熬夜。2、饮食：三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，应该少食多餐等。3、舒畅情志：保持良好的、舒畅的心情，不要大怒大悲、烦躁。4、坚持运动：每天坚持运动，不仅能够提高抵抗力，还能够提高抗病能力。5、推拿按摩：可适当的用推拿的按摩方式来缓解血瘀型痛经的症状。6、中药调理：淤血情况严重的女性朋友，可选用中药进行调理。

女性痛经是非常不舒服的，在饮食上要特别注意，推荐几种食疗方法给大家。1、益母草鸡蛋汤的做法：准备益母草30克，黑豆50克，鸡蛋3个，蜜枣3颗。将益母草、黑豆、蜜枣、鸡蛋洗净，益母草与黑豆浸泡。在锅中放入清水1200毫升并放入以上几种材料，等鸡蛋煮熟后，把皮扒掉再放回锅中，用文火煮1小时。2、芹菜牛肉粥：准备芹菜120克,粳米100克，牛肉25克。将芹菜洗净切末，牛肉蒸熟切成末，将芹菜与粳米一同煮，等粥熟后加入熟牛肉末，煮一会。

以上就是关于女性朋友血瘀型痛经的缓解方法的总述。痛经是非常常见的一种妇科病症，使女性朋友们痛苦不堪，痛经严重的甚至还会导致不孕的发生，所以，女性朋友一定要引起重视，千万不要大意。祝痛经的女性朋友身体健康、早日摆脱痛经的烦恼。