对于女性朋友来说，月经是否正常通常会表示女性的健康状况，所以平时应多加注意，尽量保持月经的正常，要想保证月经正常，在经期就是要有很多需要注意的事项，可能很多对女性经期注意事项不太了解，今天小编就要为大家介绍一下经期的注意事项有哪些。

女性经期的注意事项有以下几个：

1、不宜进行激烈的运动：常见的激烈的运动包括赛跑、跳高、跳远、踢足球等等，这些激烈的体育运动会加重或者诱发女性在月经期间的身体不适，有的甚至会导致痛经以及月经不调的情况。除此之外，由于女性在月经期间子宫口是微开的，所以细菌此时很容易侵入宫腔，进而引起一些妇科炎症，所以女性在月经期间不宜做的体运动还包括游泳。

2、不宜喝浓茶和咖啡：这类饮料中的咖啡因含量非常高，比较容易刺激女性的神经和心血管，进而产生月经疼痛、经期延长以及经血过多等不适的症状表现。

3、不宜吃太咸的食物：太咸的食物会使人体内的盐分和水分贮留有所增加，所以在月经前吃太咸的食物，会容易发生头痛、容易生气以及情绪激动的情况。

4、不宜有性生活：女性发生月经是由于子宫腔内膜剥落，其表面就会形成创伤面，如果在女性月经期间发生性生活，则容易将细菌引入，逆行而上进入子宫腔内就会引起女性的子宫感染。

以上内容就是小编为大家介绍的经期注意事项，希望上述介绍可以给您带来一定的帮助，在此小编还要提醒女性朋友，经期保健对女性健康来说是非常重要的，所以女性朋友一定要重视经期保健，除了要注意上述介绍的几点外，经期还应控制饮食，不要吃太过生冷的蔬菜或饮料等。