… 女性的痛经是一种常见的疾病，现代女性生活节奏加快，作息时间不规律，导就更容易引发痛经了。大部分女性都知道月经期间要忌生冷食物，那么广大的女性朋友是否知道有什么食谱可以预防或者治疗痛经的症状吗?

第一种就是红枣山楂汤，原料是山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。我们要先将大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。然后将锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。再开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。最后放入红糖，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用。这个方子要在经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

说完了喝的汤，还有一道菜也可以缓解痛经的症状。那就是胡萝卜炒猪肾，首先我们要准备胡萝卜，猪肾，肉桂，辣椒和葱姜。然后将猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。最后锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。一道非常简单的菜却有非常大的疗效。

接下来我们再介绍两道非常简单的治疗痛经的早餐。第一道就是韭菜粥，看名字就知道非常的简单。只要将韭菜和粳米煮成稀粥再加入一点点盐就可以了。第二道呢叫做益母草煮鸡蛋我们先将益母草清水洗净，用刀切成段，沥干水。再将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。这两道简便的早餐既为我们女性朋友提供了一天所需的营养，又治疗了痛经，何乐而不为呢?

许多女性朋友不把痛经当成一种疾病，所以在平常的饮食中不注意，这样往往会导致了一些妇科疾病的发生。今天，我们了解了这个痛经食谱，我们的的女性朋友可以在日常生活中经常使用，缓解痛经症状，保护自己自己的身体健康。