大姨妈是对女性生理期的别称，女性每个月都会经历生理期，而可能从一开始的月经初潮女性都会感到有些不知所措，因为可能有很多的注意事项家人都没有跟女性朋友们讲，所以她们对之后每个月要面对的大姨妈就会感到惊慌。而且如果因为注意的事项没有做好，女性在生理期也容易感染或者对之后的身体不好。所以下面我们一起来了解大姨妈来了要注意什么?

女性在生理期间一定要注意保暖。在生理期的时候要少吹冷气，如果开着冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服，注意保暖这是十分重要。

女性在生理期的饮食习惯要十分地注意。首先不能喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，这是非常基本的认识。不过可以多喝桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水等。然后不能吃有含咖啡因的食物，像巧克力和咖啡都是不能多吃的，茶也不能喝，茶会导致月经量增大，而且会延迟月经。也不能吃辣的和酸的东西，吃了辣的食物会导致痛经，月经量也可能会增大，而吃了酸的东西不仅会让月经增多，有可能还会让月经凝固带块出来。

月经期间的洗浴习惯也要注意。在月经期间是最好不要洗头的，如果洗了头一定要尽快吹干，而且在月经时最好在中午洗头。而且月经时不要用浴缸和盆子洗澡，因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

月经期最好不要做剧烈运动，如果在月经期做了大量的剧烈运动，可能会导致月经量增大，头晕，恶心等不良症状，严重的话还会导致月经延长，不停等危险症状。

女性在生理期是需要十分注意自己的行为的，毕竟在生理期的习惯会影响到以后的身体健康，万一有什么不良的习惯对身体造成了严重的影响，这对女性朋友来说是非常不好。在大姨妈来的时候，除了要注意上述行为，记得还要保持良好的心态和情绪，让自己处于一种愉悦的心情中更能促进健康。