很多女孩会出现月经不调的情况，有的月经经期血量少、经血色不正常、月经周期时间长等这些现在均属于月经不调，月经不调给会给女孩的生活带来很大的麻烦，会影响生活和工作，情绪不稳定，所以出现月经不调要及时治疗，今天就与大家一起分享一下女孩月经不调该怎么办?

改變没有规律的生活，月经不调往往会出现在，经常熬夜过度疲劳，不按时吃饭的人身上，所以要想改善月经不调就应该保持一个有规律的生活习惯。保持健康的身体，女孩子平时要特别注意，注意锻炼自己的身体身体素质的下降，往往会导致经常性的感冒或者是贫血，锻炼身体可以提高自己的身体免疫力。

禁止过度的去减肥，女孩子为了减肥严重控制自己的饮食，这样就会导致营养不良的症状，造成体内缺少了大量的脂肪和蛋白质，这样就会导致月经不调。防止着凉，一些女性，因为在经期，冒雨涉水或者是吃了一些生冷的食物，导致了小腹的疼痛，月经的失调，一定要注意在月经期间不要吃一些生冷的食物和刺激性的食物。

养成好的卫生习惯，你是妇科疾病的产生导致了月经不调往往是因为平时没有养成好的卫生习惯而导致的，要保持一个干净利落的生活方式，整洁的环境，这样对身体健康有很大的帮助作用。吃一些健康的食物，大枣和红豆当中都属于滋补的食物。

小编再次提醒大家，按照上面文章里的方法可以有效缓解月经不调的症状，我们女孩子要学会珍惜和爱惜自己的身体，一个好的身体才是真正的财富，月经期间一定要好好保护自己，不吃生冷油腻的食物，这样才能拥有真正的好身体。