随着年龄的增长，人体器官机能随着年龄增长出现衰老的速度也随之增加，身体上会出现早衰的现象，如卵巢早衰。卵巢早衰指的是还未到更年期，卵巢功能提早减退，这种现象多在30几岁的育龄女性中出现。卵巢早衰除了对女性容貌有影响，还会引起性生活不和谐，容易得妇科炎症。那么，女性朋友们得了卵巢早衰应该吃些什么呢?

患有卵巢早衰的女性朋友应该坚持多喝牛奶，多吃鱼虾及食用新鲜的水果和蔬菜。避免或者少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶，可乐及酒类制品。 同时适当配合食用一些如菠菜、香菇等碱性食物，这样可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有极大的用处。

一、大豆

得了卵巢早衰的女性不妨多吃豆制品。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种有利于人体的物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

值得一提的是，大豆异黄酮中含有不少植物雌激素，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

二、白木耳

白木耳素有"菌中之王"的美称，其所含有的营养价值是不容忽视的，是女性滋补佳品。白木耳中的多糖类是重要成分，同时白木耳还含有多种有利于人体的氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

女性朋友们在日常生活中要多关注爱护自己的身体，改善不良的生活习惯和饮食习惯，多吃些五谷杂粮及蔬果食品，减少盐分的摄入，避免或尽量减少食用辛辣食品，同时保持良好的心态和运动习惯，这样对卵巢早衰的治疗起很大的积极作用。