卵巢早衰是指女性朋友在40岁左右进入更年期绝经、卵巢萎缩丧失了功能而出现闭经的现象，卵巢早衰会性腺激素水平升高和雌激素水平降低，导致会出现多汗、面部潮红，性欲降低乳房萎缩，皮肤粗糙、松弛暗黄霉光泽、黄褐斑、失眠等症状，因此，卵巢早衰的女性朋友们想要改善这些症状的话，就要懂得怎么去保养或改善卵巢早衰，那么，卵巢早衰吃什么食物好呢?大家一起来了解一下。

女性朋友到了一定的年龄进入更年期就会脾肾亏损，或者气血不足从而引起卵巢功能出现早退的情况，因此，卵巢早衰的患者可以通过服用一些具有补肾健脾，养血益气的中药来进行调理，也可以通过食物来补充一些体内的雌性激素来进行改善卵巢早衰的情况，但是，患者要注意饮食的搭配，应该以清淡，容易消化的食物并且含有丰富的矿物质的食物为主，同时要都做一些有氧运动，例如慢跑、太极、瑜伽操等，都是对卵巢早衰有一定的改善作用。

在生活中卵巢早衰的女性朋友可以多吃含有碱性的食物，例如瘦肉，豆制品、蘑菇、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等，还可以多吃含有丰富的异黄酮以及高纤维的食物，例如苹果、香菇、茄子、番薯、海带、紫菜、蜂皇浆、山楂、葛根、黄瓜、胡萝卜、黑豆等，而且卵巢早衰的女性朋友应该还要多补充矿物质，例如钙、镁、维生素e、维生素c、 b族维生素等，具有调节内分泌失调，可以缓解卵巢早衰

上面介绍的是关于改善卵巢早衰的食物具体相关内容，患有卵巢早衰的女性朋友一定要谨记想要缓解一些改善卵巢早衰，饮食上就一定要忌口，根据上面介绍可以改善卵巢早衰功能的食物以及矿物质，患有卵巢早衰的女性朋友们应该要长期服用，如果想要更好的效果，在生活中女性朋友们可以使用药膳来，在饮食当中不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。例如，椒麻、椒辣、生姜、大蒜等，也不要吃油腻、煎炸、霉变、腌制等食物。